Esiste un modo per poter vivere una vita con maggiore energia, vitalità, e motivazione?
Ecco 7 consigli che ti aiuteranno ad avere più energia nella tua vita.
1. Stacca
2. Concentrati sul rilassamento
Se riesci a rilassarti durante il giorno riuscirai ad avere miglioramenti significativi, fino ad arrivare ad un vero e proprio “stato alfa”. Il livello di energia sarà superiore a 9,9 per cento.
3. L’esercizio fisico funziona
Andare in palestra alza il livello medio giornaliero di energia del 5,4 per cento.
4. Fai yoga
Praticare yoga può aumentare l’energia di una media giornaliera del 5 per cento.
5. Trova gli integratori giusti per te
Un integratore che può dare molta energia è il magnesio. Esso, infatti, può aumentare i livelli di energia quotidiana del 2,1 per cento. Non è così importante come percentuale, ma sicuramente può fare qualcosa. Molte persone sono carenti magnesio e manifestano delle sintomatologie di cui non comprendono l’origine, come: la perdita di appetito, la presenza di nausea e di affaticamento, un senso generale di debolezza, disturbi muscolari e disturbi del sistema nervoso.
6. Divertiti
Fai le cose divertendoti. Concediti dei momenti solo per te, incontra gli amici oppure gioca, proprio come quando eri bambino. Vedrai che energia e vitalità saliranno in modo vertiginoso!
7. Non dimenticare il sonno
Dormi almeno 7 ore per notte, specialmente se lavori fuori casa e sei impegnato durante tutto il giorno. Dormire per un numero inferiore di ore, potrebbe comportare un abbassamento di energia del 7 per cento.
La maggior parte delle persone passa più tempo guardando dentro ad uno schermo, piuttosto che negli occhi delle altre persone. Sfuggire a tutto questo può essere il segreto per vivere con più energia e vitalità.
Fonte: http://it.anahera.news/energia-vitalita-consigli/
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