Di Julie Latour
I quattro elementi del distacco. Il maestro buddista Zen Thich Nhat Hanh ci insegna il vero significato del distacco, un concetto sempre più visto come chiave per la liberazione personale e la felicità. Per Thich, lasciare andare significa amare qualcuno più intensamente che mai. Quando il nostro amore per un’altra persona diventa così profondo da superare i nostri desideri egoistici di guadagno personale, lasciamo andare il nostro attaccamento.
Scopri di seguito i 4 elementi del distacco secondo Thich Nhat Hanh:
I quattro elementi del distacco
1. Karuna (Compassione)
Anche se può sembrare contraddittorio, il distacco e la compassione sono collegati. La differenza è quando non siamo attaccati a un’altra persona. Sentiamo il suo dolore e la sua tristezza senza il desiderio impossibile di risolvere questi schemi per lei.
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La nostra impotenza di fronte ai problemi personali di chi ci circonda è una grande fonte di frustrazione e insoddisfazione. Tuttavia, praticando la compassione distaccata, impariamo a prendere una sana distanza dalla situazione, per non farci del male.
2. Mudita (Gratitudine e Gioia)
Quando ci liberiamo da qualcosa o qualcuno, non siamo incatenati a uno schema di attaccamento negativo. Questa libertà consapevole ci rende più facile provare gratitudine per la nostra vita. E anche le persone intorno a noi, l’universo e tutto ciò che contiene.
Anche la vera gioia diventa più presente perché, come insegna Buddha, diventa altruistica. Impariamo a celebrare la gioia degli altri. Liberandoci dall’attaccamento a una persona, desideriamo semplicemente la sua felicità, indipendentemente dal fatto che sia vicina a noi o meno.
3. Maitri (gentilezza e affetto)
Per Thich Nhat Hanh, Maitri significa “l’intenzione e la capacità di offrire gioia e felicità”. Per portare la vera gioia alle persone della nostra vita, dobbiamo osservarle, ascoltarle e comprenderle, cogliendo ciò che le rende veramente felici.
Non esiste una formula universale per la felicità. Le persone sono diverse e attraversano viaggi davvero unici. Dobbiamo quindi comprendere veramente la situazione di qualcuno per potergli offrire qualcosa che contribuisca effettivamente alla sua felicità.
Per praticare Maitri in modo efficace è necessario allontanarsi dai propri desideri e bisogni personali, dedicandosi esclusivamente al benessere degli altri.
4. Upeksha (Equanimità)
“Equanimità, non attaccamento, non discriminazione. » Così il maestro Thich Nhat Hanh definisce Upeksha. Questo termine deriva dalle parole “upa” (sopra) e “iksha” (vedere), e significa osservare una situazione da un punto di vista più elevato, in un senso più ampio.
Dobbiamo adottare questa prospettiva di osservazione in tutte le situazioni della nostra vita, non solo quando ci fa comodo.
Upeksha rappresenta una vita libera da pregiudizi e discriminazioni. È amare tutti gli esseri, senza fare scelte o selezioni basate sulle nostre opinioni personali. Questa è la pratica del puro amore.
Per amare veramente qualcuno, dobbiamo essere distaccati. Quando il nostro amore è libero da attaccamenti tossici, possiamo stabilire connessioni sane di amore, altruismo, presenza e gentilezza.
Fonte: conscience-et-eveil-spirituel.com
Letto su : https://pressegalactique.com/2024/05/08/les-4-elements-du-detachement/
Traduzione a cura di Cammina nel Sole